экскурсионный тур во псков

экскурсионный тур во псков

экскурсионный тур во псков

г.      Хотелось бы поговорить об условиях занятием спортом среди молодежи, ведь не каждое учебное заведение имеет спортзал, оборудованный тренажерами.      Среди студентов довольно много желающих заниматься своим здоровьем и телом не только для хорошей отметки по физкультуре, но и для построения своей спортивной карьеры.      В городе Пскове много хороших тренажерных залов, но они рассчитаны на толстосумов, которые свободно могут отдавать полторы «штуки» в месяц. Такие залы доступны не каждому студенту, даже если он получает стипендию, а, как известно её хватает лишь на проездной и на пару пачек чая. Таким образом, студентам приходиться идти в душные подвальчики с тусклым освещением и низкими потолками. Там приемлемая цена, но эти залы укомплектованы тренажерами с десятилетним стажем, да и их не хватает для построения полноценной тренировки. Как правило, тренеры в этих залах - спортсмены старой гвардии, которые без энтузиазма смотрят на новичков и их можно понять: во-первых - возраст, во-вторых - зарплата, как сдача.      Для тех, кто решил вопрос тренажерного зала, дам несколько советов по питанию и тренировке для начинающих. О питании спортсмена можно говорить долго: что можно и нельзя, сколько калорий в том или ином продукте… Я же, являясь студентом, выбрал метод, который дал хорошие результаты, его я вам и расскажу.      Стержень моей диеты составляли макароны твердых сортов пшеницы и один литр молока в день. В дни тренировок к основному блюду я добавлял овощи (вареная свекла, морковь…), а в дни отдыха,- вареное мясо. В течение недели принимал аптечные витамины, а по выходным готовил суп, чтобы не испортить желудок.      Теперь расскажу схему тренировки для начинающих. Для новичка главное «разбудить» основные группы мышц: бицепс, трицепс, грудь, спина в целом. На одной тренировке следует работать над грудью и бицепсом, а на другой прорабатывать спину и трицепс. Для этого хватит базовых упражнений. Бицепс следует нагружать штангой, для груди же достаточно жима штанги широким хватом, а для спины хватит верхнего блока за голову, а трицепс прорабатывать жимом штанги узким хватом.










Aliquam ipsum nisi, scelerisque et, commodo nec, consectetur vel, tellus. Cras ipsum diam, hendrerit id, accumsan sit amet, fermentum vel, dui. Cras ipsum diam, hendrerit id, accumsan sit amet, fermentum vel, dui.

H1: Lorem ipsum dolor sit amet

H2: Lorem ipsum dolor sit amet

H3: Lorem ipsum dolor sit amet

H4: Lorem ipsum dolor sit amet

H5: Lorem ipsum dolor sit amet
H6: Lorem ipsum dolor sit amet

UNORDERED LIST

  • Unordered list test
  • Another list element. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
    • Unordered list test
    • Another list element. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
    • Yet another element in the list
    • Some long text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
  • Yet another element in the list
  • Some long text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.

ORDERED LIST

  1. Ordered list test
    1. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam..
  2. Another list element
  3. Yet another element in the list

TABLES

Caption
Some long text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
Use the th tag to create the header which will display in bold
The tr tag creates the row The td tag creates individual cells for each row
You should always use the closing tags You can use a variety of XHTML tags inside the cell
The three new table tags are tbody, tfoot, and thead The colspan attribute allows you span more than one cell